健康コラム

血液の話

あなたの血液は・・・・?

血液を体中に運ぶ大切な血管。その長さは大人でなんと、約10万km!これは、地球を2回りしてしまう長さです。
我々が寝ている間でも、血液はこの血管の中をたえず、流れています。
その血液が流れにくいと酸素や栄養の供給を妨げてしまい、脳血管疾患(脳梗塞、脳出血など)や虚血性心疾患(心筋梗塞、狭心症など)の原因になります。では、どうすれば、流れやすい血液にする事が出来るのでしょうか?
何といっても大切なのは適度な運動や睡眠、禁煙ですが、食物繊維を多く摂ったり食べすぎに注意する事も必要です。